Um dos Maiores segredos de emagrecer de vez e continuar magra são dietas suaves e sem muitas restrições . Mais isso não por um período curto ,mais sim pela vida toda. Como todo mundo já deve ter ouvido falar é o que chamamos de reeducação alimentar ? Muito se ouve falar mais ninguém explica.

 

No colégio aprendemos Ler e a escrever, em casa aprendemos a falar e a se comportar, mais quando não tem alguém que pega firma na nossa alimentação na infância, comemos tudo o que vem pela frente, criando um hábito que no futuro será difícil de controlar ou mudar

 

Reeducação alimentar é um nova forma forma de se alimentar ,adotando hábitos saudáveis, fazendo substituições e incluindo alimentos balanceados.

 

O que nem todo mundo sabe e que a comida pode ser saborosa, sem deixar de ser nutricional e funcional.

 

Acredito que quem esta lendo este artigo sabe fazer conta. Então pense bem emagrecer um quilo por mês é difícil? Supondo que ganhou um quilo em um mês, outro quilo no segundo mês e assim subsequente. Ao longo de 12 Meses terá ganho 12 quilos facilmente sem perceber,agora imagine em 10 anos ?

 

E por que para emagrecer tem que ser rápido em um mês ? Siga os passos abaixo e com certeza verá sua balança cair ao longo de um ano sem muitos sacrifícios.

 

Então aqui vai as 8 dicas valiosas e praticas que eu aplico e que consegui emagrecer sem muitos sacrifícios e continuar magra

 

  1. Dica : Compre uma Balança, isso mesmo. Se pese toda Semana, na semana que exagerar na quantidade , maneire na próxima e sempre se pese, assim terá como retornar ao peso anterior sem muitos sacrifícios.
  2. Dica : Troque o Óleo de cozinha por Óleo de coco definitivamente, pois ele ajuda no emagrecimento, queima gordura. O diferencial desse óleo é tipo de gordura: Seus Ácidos graxos são triglicérides de cadeia média, ou seja são metabolizados no figado diretamente e convertido em energia, que caso você não gaste , ela não se acumula em forma de gordura, mais pega leve.
  3. Dica : Compre um fritadeira sem óleo, quase tudo se faz nela como : Batata, carne,peixe,pão de queijo,paltel. E o que pouca gente sabe e que ninguém conta e que gasta muita pouca energia, além de economizar gaz ,você emagrece e nunca mais vai querer batata frita se não for nela, sai seca e crocante.
  4. Dica : Troque seu açúcar definitivamente, por adoçante. Eu Indico o Stevia, é o único totalmente natural, mais tem gente que não aguenta ,então comece com Línea pois tem gosto de açúcar e no começo o sacrifício será menor.
  5. Dica : Diminua Quantidade de carboidratos nas receitas, veja as embalagens quando for comprar, um dica excelente que faço e comprar farinha coco, quase não tem carboidrato e faço bolos delicioso com línea até de prestígio.
  6. Dica : Beba pelo menos 2 litros de aguá, as vezes você não esta com fome e sim com sede, e com tempo verá isso, comece com 500 ml, eu não bebia nem um copo, só queira saber de Vitamina e refrigerante.
  7. Dica : Prefira massas com Fibra, pois além de ajudar seu intestino ficar um relógio, sacia por mais tempo.
  8. Dica : A Mais impostante, persista, se persistir nessa dicas fáceis, incluir as próxima não será difícil. Faça exercícios para ajudar não só o seu corpo, mais a sua mente a se motivar para continuar se alimento melhor.

 

E ai gostou do nosso artigo ? Comente, compartilhe e de seu voto, sua opinião e muito importante para nós.

Como Emagrecer de Vez ? leia Isto antes de qualquer Dieta
5 (100%) 24 votes

2 Comentários

  1. Simplesmente simples e fácil, já estou seguindo este passos e estou emagrecendo, ja estou fazendo da forma acima há 15 dias, comprei a fritadeira e dei adeus ao óleo, muito obrigado que criou esse artigo.

DEIXE UMA RESPOSTA